Equilibrio

Ejercicio para equilibrar tu energía 🙏❤

Este ejercicio es súper fácil y ordena las energías caóticas y agobiantes, cuando te sentis nervios@ y confundid@. Cuando tus energías están bajas, o te sentis medio desbordad@ o estas pasando por una situación y no podes dejar de llorar. También sirve para equilibrar las hormonas del stress como el cortisol.
La duración es de 1 minuto y medio aproximadamente (aproximadamente 25 veces).
Apoya el pie izquierdo sobre la rodilla derecha. Coloca la mano derecha en el tobillo del pie doblado y la mano izquierda alrededor de la planta tomando los dedos.
Inhala lentamente por la nariz y al exhalar empuja con la respiración tu pie, así podes poner a funcionar la parte izquierda del cerebro.
Y haces exactamente lo mismo con el otro pie; apoyas el pie derecho en la rodilla izquierda, mano izquierda toma el tobillo mano derecha toma por debajo la planta del pie rodeando los dedos del pie.
Procedes a lo mismo. Podes quedarte aca un minuto o 6 respiraciones profundas, todas las inhalaciones son por la nariz y las exhalaciones por la boca.
Este ejercicio también se puede realizar con nuestras esferas de sal del himalaya, para masajes.
Si queres obtenerlas ingresa a

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