Descansar

CONSEJOS PARA DORMIR BIEN💤
Por favor 🙏deja las preocupaciones en otra habitación de tu casa. Te aseguro que no se irán. Retóma la manera de solucionarlo mañana.
♥️ La cama es para descansar, disfrutar y dormir. Evita llevar trabajo a la cama, porque va a despertar tus sentidos y pone a tu cuerpo en estado de alerta.
🙏Por favor! Aunque te encante la serie evita escuchar programas violentos, noticias negativas o programas en la tele que te alerten antes de dormir. ❤️Busca algo tranquilizante que te lleve a la calma y la relajación, algo positivo o que te haga reír ( si te gusta la otra serie violenta o el drama miralo en otro horario) Yo hice este ejercicio y hace rato que me deje de verlas.
✨Otra opción es poner música suave antes de dormir o meditación 🧘🏿‍♂️ .
😣Si hay algún ruido (goteo, rechinido…) o alguna luz que te moleste, es mejor levantarse y solucionarlo.
Antes de acomodarte para dormir, respira profundamente un par de veces y pensa en lo bien y relajado que vas a dormir; prográmate para el sueño.
Mañana será otro día! Agradezcamos por tener una cama calentita para dormir y un techo que nos cubra, a veces se nos olvida lo afortunados que somos. Les mando todo mi amor! 🤗
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