Chakra raiz

EJERCICIOS PARA ELEVAR TU ENERGÍA:

♥️ 1. PRIMER CHAKRA (CHAKRA RAÍZ – MULADAHRA):
COLOR: rojo ❤️
CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:

👉Miedo a enfrentarse con la vida diaria.
👉Sentimientos de culpa.
👉Timidez.
👉Falta de concentración.
👉 Despiste (ser distraído).
👉Desconfianza.
👉Dificultad para decir que no.
👉 Excesivo apego a las posesiones o bienes materiales.
Si tenes estos síntomas, también evita comer en exceso proteínas de origen animal, picante y bebidas con alcohol.
💃🏃‍♂️👯‍♂️🧘🏼‍♀️EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:
👉 Ejercicios aeróbicos (para nuestro sistema respiratorio y circulatorio) y anaeróbicos (para nuestros músculos y huesos).
👉Caminar (a ser posible descalzos sobre el césped).
👉 Sentados, flexionar el tronco hasta cogernos las puntas de los pies.
👉 Cualquier ejercicios de danza o baile (solo o acompañad@).
👉 Correr en el lugar.
👉 Saltar , flexionando las rodillas al caer sintiendo la toma de tierra.
👉 Realizar actividades que potencien nuestra autoconfianza.(ejercicio con el espejo, los podes encontrar en post anteriores)
👉Confiar en nuestro cuerpo y mimar a nuestr@ niñ@ interior a través de la meditación o realizando juegos que disfrutes y te diviertas como cuando eras chic@.

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