tips de alimentacion

Consejos :
Ejercicio para controlar las ganas de comer en exceso :
Cuando vos sabes que no es hambre y solo tenes ganas de comer y por lo general nada saludable. Podes realizar este ejercicio.

Posición: Recostad@ o de pie
Secuencia (respiratoria): Inspirar por nariz-retener 3 segundos- y exhalar por la boca.
Movimiento abdominal: Contraer el abdomen al inspirar y relajar al exhalar.
Ritmo respiratorio: 20 respiraciones completas 4 veces por día o todas las veces que se siente hambre de comida no saludable.
Probalo que si funciona!!! 🤗 🙏